Sensitive Yoga

Is een heel rustige yogavorm waarbij we gebruik maken van zachte bewegingen. Soms blijf je wat langer in een houding zitten zo hoe de meeste herkennen bij Yin Yoga. Door op deze manier heel bewust met je lichaam en geest bezig te zijn, ontstaat er ruimte voor wat er is en dit te leren accepteren waardoor er ontspanning en rust ontstaat. Daarnaast wordt je op deze manier bewust gemaakt van je fysieke en mentale grenzen en leer je deze te erkennen. Leren om in dit moment te blijven en in dit moment ervaren wat er is en hier dankbaar voor zijn. Zonder oordeel. Met compassie en liefde voor en naar jezelf.

Door deze rustige bewegingen in te zetten krijgt het lichaam op een veilige en vertrouwde manier de mogelijkheid om ruimte te creëren in lichaam en geest en de ontspanning terug te vinden. Denk hierbij aan te hoge spierspanning in je lichaam, pijn of uitgeput gevoel. Daardoor is deze vorm ook heel geschikt voor mensen die uit een Burn-Out of Bore-Out komen of met andere heftige gebeurtenis(sen) in hun leven te maken kregen. Kortom, deze yogavorm is geschikt voor iedereen die wil leren ontspannen en de rust terug te vinden in hun lichaam en geest en weer terug in balans  willen komen.

In mijn les staat vertrouwen en veiligheid voorop. Er wordt niet geforceerd. Jij bent degene die zelf bepaald tot hoever je in een houding wil en of je deze houding of beweging wil maken. Alles is oké. Dat maakt deze les ook zo laagdrempelig en geschikt voor iedereen. Ook voor mensen die op zoek zijn naar meer ontspanning in hun leven.

🙏💚💙